TRE-ALOITUSKURSSIT
Syksyn 2026 TRE-aloituskurssit:
– La 17.10. klo 12-14.30 (TÄYNNÄ)
– Pe 6.11. klo 17.30-20 (PERUTTU)
TRE-aloituskurssilla etsitään kehosi luontaista tärinää, jonka avulla pystyt purkamaan jännityksiä sekä ymmärtämään kehon ja mielen yhteyttä. TRE:n positiivisena vaikutuksena voi olla esim. kroonisten syväjännitysten väheneminen, parempi uni ja rentoutuminen.
Aloituskurssilla opit TRE-stressinpurkuliikkeet sovitettuna omalle kehollesi. Liikesarja auttaa käynnistämään lihasten vapinana tai tärinänä alkavan palautumismekanismin, jonka avulla autonominen eli tahdosta riippumaton hermosto purkaa jännityksiä ja stressiä. Kurssilla edetään rauhassa ja itseämme kuunnellen.
Kurssilla käydään läpi TRE-menetelmän teoreettinen viitekehys, harjoitellaan erilaisia tapoja itsesäätelyyn ja tapoja lopettaa tärinä. Lisäksi kurssilla tarjotaan tietoa siitä, miten voit jatkaa TRE-prosessia itsenäisesti ja ohjatusti. Kurssilta saa mukaan ohjeet kotiharjoitteluun.
Pukeudu kurssille mukaviin, liikkumisen mahdollistamisiin vaatteisiin ja ota mukaan juomapullo. Kurssin kesto on 2,5h.
Menetelmä on helposti opittavissa, mutta TRE ei kuitenkaan sovi kaikille ja kaikkiin elämäntilanteisiin. TRE-menetelmän aloittamiselle paras ajankohta on suhteellisen normaali psyykkinen ja fyysinen tila. Esteitä aloittamiselle ovat esimerkiksi sairauden akuuttivaihe, epilepsia, raskaus tai olet toipumassa leikkauksesta. TRE:tä ei myöskään suositella, jos sinulla on vakava traumatausta, itsesäätelykyky on rajoittunut tai sinulla on vakavia mielenterveyden sairauksia (skitsofrenia tai psykoosit).
Kurssin hinta: 75 €
PAKETTIHINTA: 98 € sisältää aloituskurssin ja syventävän jatkokurssin.
Kurssi pidetään Elontilassa, Ilmarinkatu 39, Tampere.
”Tuntui rauhalliselta ja kiireettömältä. Ohjaus oli selkeää ja oli turvallista lähteä kokeilemaan uutta.”
TRE-KURSSIOHJAAJASI HANNA
TRE® on kulkenut rinnallani noin kymmenen vuoden ajan ja auttanut minua syventämään ymmärrystäni ja kokemustani omasta hermostostani, kehostani ja minusta itsestäni ihmisenä. Ohjaajana haluan luoda tilaa kiireettömyydelle, turvallisuudelle ja lempeälle uteliaisuudelle. Ja välillä on hyvä myös nauraa. Toivon, että jokaisella on tervetullut tunne ja kurssin jälkeen rentoutunut, rohkaistunut ja inspiroitunut olo.
Voit lukea minusta lisää täältä.
MAKSUTAVAT JA PERUUTUSEHDOT
Maksutavat: Lasku, korttimaksu ja Epassi.
Peruutusehdot: Ilmoittautumisesi on sitova. Esteen sattuessa kurssin voi luovuttaa toiselle henkilölle. Yllättävät sairastapaukset voidaan katsoa erikseen ja siirtää osallistumisesi toisella kurssille. Järjestäjällä on oikeus peruuttaa kurssi vähäisen osallistujamäärän tai muun syyn vuoksi.
