TRE-ALOITUSKURSSIT
Syksyn 2026 TRE-aloituskurssit:
– La 17.10. klo 12-14.30
– Pe 6.11. klo 17.30-20
TRE-aloituskurssilla etsitään kehosi luontaista tärinää, jonka avulla pystyt purkamaan jännityksiä sekä ymmärtämään kehon ja mielen yhteyttä. TRE:n positiivisena vaikutuksena voi olla esim. kroonisten syväjännitysten väheneminen, parempi uni ja rentoutuminen.
Aloituskurssilla opit TRE-stressinpurkuliikkeet sovitettuna omalle kehollesi. Liikesarja auttaa käynnistämään lihasten vapinana tai tärinänä alkavan palautumismekanismin, jonka avulla autonominen eli tahdosta riippumaton hermosto purkaa jännityksiä ja stressiä. Kurssilla edetään rauhassa ja itseämme kuunnellen.
Kurssilla käydään läpi TRE-menetelmän teoreettinen viitekehys, harjoitellaan erilaisia tapoja itsesäätelyyn ja tapoja lopettaa tärinä. Lisäksi kurssilla tarjotaan tietoa siitä, miten voit jatkaa TRE-prosessia itsenäisesti ja ohjatusti. Kurssilta saa mukaan ohjeet kotiharjoitteluun.
Pukeudu kurssille mukaviin, liikkumisen mahdollistamisiin vaatteisiin ja ota mukaan juomapullo. Kurssin kesto on 2,5h.
Menetelmä on helposti opittavissa, mutta TRE ei kuitenkaan sovi kaikille ja kaikkiin elämäntilanteisiin. TRE-menetelmän aloittamiselle paras ajankohta on suhteellisen normaali psyykkinen ja fyysinen tila. Esteitä aloittamiselle ovat esimerkiksi sairauden akuuttivaihe, epilepsia, raskaus tai olet toipumassa leikkauksesta. TRE:tä ei myöskään suositella, jos sinulla on vakava traumatausta, itsesäätelykyky on rajoittunut tai sinulla on vakavia mielenterveyden sairauksia (skitsofrenia tai psykoosit).
Kurssin hinta: 75 €
PAKETTIHINTA: Early Bird 93 € (norm. 100 €) sisältää aloituskurssin ja syventävän jatkokurssin.
Early bird -hinta 17.10. aloituskurssille + valitsemallesi jatkokurssille on voimassa 17.9. saakka.
Early bird -hinta 6.11. aloituskurssille + valitsemallesi jatkokurssille on voimassa 6.10. saakka.
Kurssi pidetään Elontilassa, Ilmarinkatu 39, Tampere.
MAKSUTAVAT JA PERUUTUSEHDOT
Maksutavat: Lasku, korttimaksu ja Epassi.
Peruutusehdot: Ilmoittautumisesi on sitova. Esteen sattuessa kurssin voi luovuttaa toiselle henkilölle. Yllättävät sairastapaukset voidaan katsoa erikseen ja siirtää osallistumisesi toisella kurssille. Järjestäjällä on oikeus peruuttaa kurssi vähäisen osallistujamäärän tai muun syyn vuoksi.
TRE-KURSSIEN OHJAAJA
Kurssit ohjaa Hanna Romo, TRE-ohjaaja ja Kulttuurituottaja.
Voit lukea minusta lisää täältä.
HANNA ROMO 