Oletko jo kokeillut TRE:tä, mutta kotiharjoittelu ei oikein lähde käyntiin? Tuntuuko tärinä aina samalta, eikä harjoitus siksi innosta? Kaipaatko turvallisen ryhmän tai ohjaajan tukea, jotta uskallat heittäytyä harjoitukseen hieman syvemmin? Tai ehkä sinulla on kysymyksiä, joihin et ole vielä saanut selkeitä vastauksia.

Jatkokurssi tarjoaa mahdollisuuden syventää TRE-kokemustasi turvallisessa ja kannustavassa ilmapiirissä. Kurssille voi tulla, olit sitten aivan TRE-polun alussa tai jo useamman vuoden harjoittelija. Tärkeintä on halu tutkia omaa kehoa, hermoston reaktioita ja tärinän mahdollisuuksia ohjaajan läsnä ollessa.

Kurssilla teemme aloitusliikkeitä virittyäksemme tärinälle ja tärisemme yhdessä noin 20 minuuttia. Täriseminen ryhmässä voi olla voimakas kokemus: ryhmän kannatteleva tunnelma auttaa syventymään harjoitukseen. Kurssilla on hyvin aikaa myös kysymyksille ja keskustelulle.

Lisäksi opettelemme erilaisia interventioita, joilla voit itse vaikuttaa siihen, miten tärinä liikkuu ja tuntuu kehossa. Näiden avulla voit esimerkiksi:

• voimistaa tärinää, kun kaipaat energisyyttä ja virtausta
• rauhoittaa harjoitusta, jos hermosto on kuormittunut
• ohjata tärinän leviämään uusille kehonalueille, jotka kaipaavat huomiota

Jatkokurssilta saat mukaasi työkaluja, joiden avulla täriseminen kotona on mielekkäämpää, kiinnostavampaa ja ennen kaikkea turvallista. Kurssi antaa oivalluksia omasta kehosta ja hermoston toiminnasta, ja yhteinen harjoitus avaa uusia ulottuvuuksia TRE-prosessiin.

Lue lisää

Ilmoittaudu kurssille